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武当真传真武祖师功

主要内容

      真武祖师功是我祖代传下来的武当功夫,是明代武当武术的最高基本功法。如能练好此功可经受拳棍击打,弱者可以强身健体,病者可以祛病延年。今天我主要讲一下此功的练法。
    一、练功时间
    早上不要太早,在太阳快要升起的时间练习;晚上要在北斗星升起的时间练习。
    二、练功场地
    最好在有水的地方练习。
    三、呼吸
    练习本功需用鼻进行的逆呼吸。
    四、名称、姿势与动作
    金线银斗--帽子:金线银斗气运身,
    五脏六腑定南针。天平地支周身动,
    内外五行要分真。
    预备姿势:两脚并拢,脚尖打开成外八字,身体正直,两眼平视,两臂自然下垂,两掌贴在大腿中央。将两掌变成虎爪,爪指相对,爪心向下放在心口。
    两爪顺两腿之间下压至脚面,同时上体随着下弯,两爪翻转手心向上。顺原方向两手提至心口,两爪变拳收回到两肋。两拳变爪,爪心向上,爪指向后,上举过头顶,两爪指相对。两爪变掌由两侧向下拍腿,拍胸;两掌变爪,手心向下,爪指相对,沿两腿之间向下压到脚面上。体随之下弯,两爪变掌,两拇指靠拢,手背向前,向上掀起在头顶上方。
    两掌并拢翻腕变拳跌到胸前,将拳收到两肋,拳心向上拳面向前(图1)

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责任编辑:陈静

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