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武当上乘功夫——金针指功秘法

主要内容

      金针指功属武当内家上乘功夫,古代道家称其“一阳指”,与武林中真传圣功“ 朱砂掌”、“鹰爪功”齐名。
    金针指点穴法是将气功布气与推拿按摩相结合的治疗法,疗效显著。我们采用此法治疗多种疑难病症,病例过百,屡试屡验。现将口传心授之秘法整理成文,公诸于众。
    内功 金针指南
    于每日寅时醒,先习一遍摩腹功,然后起床活动几下筋骨,再面南坐于比小腿略高的椅子上或平面物上,要求脊椎竖直,百会与会阴成一垂直线,双脚自然平放地面,舌抵上腭,轻闭双目,全身放松,两足两膝要平行于肩。按上式摆好后,开始用鼻做长、匀、细的深呼吸,呼吸要声小,柔和;吸气时,双手成自然立掌收回到肋旁,同时意想天地万物之生气沿双脚心涌泉穴、双手劳宫穴、头顶百会穴吸进并集入丹田,这种意念要做到有意无意自然而然。随后呼气,双手先慢慢放平成掌心向下,五指伸直,气呼出三分之一,同时意想有气聚于手掌,放平后不停,继续呼气,双手向前顶出,意想十指如抵重物缓缓推出至臂直,气刚好呼尽。如此一呼一吸练半小时至一小时。
    静功 金针通臂
    练功者面南并步直立,全身松静自然,双手合叠抱于脐下丹田,两目垂帘,舌抵上腭,闭口,百会上顶;气沉丹田,按顺腹式呼吸,鼻吸鼻呼,凝神意守丹田。站立一分钟后,两足分开与肩同宽,脚尖微内扣,同时两手由两侧向上缓缓抬起,侧平举与肩高,掌心向下,十指自然伸直,臂膀舒松。呼吸柔和自然,呼气时以意导气运达双手十指,吸气时以意领气回归丹田;如此反复练习,初学时每次练五分钟,以后随着功力而逐渐增长时间,直至加至一小时为宜。初练时双手臂感觉酸麻胀,二十多天后自觉胸腹背臂各部热流滚滚,双臂有关经脉,穴位有跳动及气流感,如此天长日久,可使劲路畅通,气聚双臂,力贯指端。

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责任编辑:陈静

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